Joggen

01.01.2023, Joggen im neuen Jahr, 00:52:20

Bei zwölf Grad Außentemperatur hätte ich durchaus auch mit kurzem T-Shirt laufen können. Nach der gestrigen Silvesterfeier hatte ich nicht mit einer Verbesserung gerechnet. Die ‚awultra‘ ersetzt aber einen Mitläufer und wirkt motivierend. Mit dem Update aof oswatch9 soll es möglich sein, gegen seine eigene Zeit aus einem früheren Lauf zu laufen. Werde ich mir anschauen und ausprobieren. Um die begleitetenden Vitalwerte zu verstehen, muss man schon ein wenig Zeit investieren. Ich bin gespannt, wie sich diese Werte mit dem angestrebten regelmäßigen Lauftraining verändern werden.

31.12.2022, Joggen noch im alten Jahr, 00:52:55

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Die besten Vorsätze für das neue Jahr sind die, die man sofort umsetzt und eben nicht erst am 1. Januar.  Die Logik, sich heute noch mal vollzustopfen, um dann ab morgen eine Diät zu beginnen, wird nicht funktionieren.

Nach einer längeren Erkältungspause war ich heute wieder unterwegs. Als Motivation hatte ich meine (ich nenne sie liebevoll) ‚awultra‘ am Handgelenk. Das Mobilphone mit zum Joggen zu nehmen, damit man die Runtastic-App laufen lassen kann, ist nicht mehr notwendig. Ich traf weder Spaziergänger, noch Radfahrer, noch andere Jogger. Einsam und der Welt entrückt tippelte ich in meinem Watschelschritt vor mich hin. Für einen älteren Herrn mit Knie war ich bei sehr mildem Wetter gut unterwegs. Rückblickend danke ich dem lieben Gott, dass ich wieder ein Jahr ohne Krankheiten geblieben bin. Schlaganfall, Herzinfarkt, Krebs – das sind die üblichen Hiobsbotschaften in unserem Alter. Alles Fehlanzeige. Zur Unterstützung bleibt es auch im Jahre 2023 bei den alten Gewohnheiten: Kein Alkohol, kein Kaffee, kein Tabak, vegetarische Ernährung, kein Zucker und kein Salz in reiner Form, wenig Süßigkeiten und kein Eis. Damit fahre ich offensichtlich nicht so schlecht. Guten Rutsch.

20.02.2020, Frühlingsrunde bei bestem Wetter

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Bei diesem schönen Frühlingswetter die Gelegenheit zum Joggen nicht zu ergreifen, wäre fahrlässig gewesen. Mit aktiver runtastic-app und dem Mobiltelefon am Arm absolvierte ich meine großväterliche Standardrunde und war hinterher happy. Ich hatte keine Probleme und blieb mit 00:59:00 klar unter einer Stunde. Ein guter Trainingsauftakt in diesem Jahr für die latente Herausforderung, dem Alterungsprozess durch Körperertüchtigung ein klein wenig entgegenzuwirken.

20.12.2020, Joggen, kleine Runde, 7,1km, 00:52:30

In Anbetracht der Fressorgien, die jetzt zu Weihnachten anstehen, hat es Sinn, durch Bewegung von Anfang an ein wenig dagegenzuhalten. Mit dem heutigen Lauf bin ich zufrieden. Meine Frau hatte mich ein wenig abgehängt, worauf dann eine befreundete Nachbarin, die mir entgegenkam, meinte: Schick di, deine Frau ist schon beim Kochen. Klare Sache, das gibt ein Einzelgespräch.

05.04.2020, Übersicht über die wichtigsten Läufe

wann was wo Distanz in m Zeit
17.09.2017 Halbmarathon Altötting 21.098 01:58:35
25.06.2017 Stadtlauf München 10.000 00:55:14
02.09.2012 Halbmarathon Altötting 21.098 01:59:58
09.10.2011 Marathon München 42.195 05:00:48
25.09.2011 Monopteruslauf München ~28.000 02:47:35
18.09.2011 Halbmarathon Ampfing 21.098 01:56:25
10.10.2010 Marathon München 42.195 04:44:22
29.08.2010 Halbmarathon Altötting 21.098 02:01:09
27.06.2010 Halbmarathon München 21.098 02:11:56
11.10.2009 Marathon München 42.195 04:57:50
20.09.2009 Halbmarathon Ampfing 21.098 02:03:40
19.09.2009 Lauf Niedertaufkirchen 7.500  
30.08.2009 Halbmarathon Altötting 21.098 02:03:26
28.07.2009 Halbmarathon München 21.098 02:08:26
12.10.2008 Marathon München 42.195 05:21:59
25.09.2008 Joggen Neumarkt-St. Veit   02:25:37
23.09.2008 Joggen Neumarkt-St. Veit   02:26:42
21.09.2008 Joggen Neumarkt-St. Veit 23.000 02:43:11
29.06.2008 Halbmarathon München 21.098 02:21:21
25.05.2008 Lauf Altötting 10.000 00:51:43
27.04.2008 Marathon Hamburg 42.195 05:14:52
06.04.2008 Halbmarathon Forstenried 21.098 02:06:09
14.10.2007 Marathon München 42.195 04:41:38
30.09.2007 Monopteruslauf München 28.000 03:01:20
22.09.2007 Halbmarathon Dingolfing 21.098 02:15:20
26.08.2007 Halbmarathon Deggendorf 21.098 02:24:27
23.06.2007 Halbmarathon München 21.098 01:59:59
09.06.2007 Marathon Stockholm 42.195 05:22:37
05.05.2007 Halbmarathon Ingolstadt 21.098 02:00:36
15.07.2006 Stadtplatzlauf Neumarkt-St. Veit    
09.10.2005 Marathon München 42.195 05:16:48
04.09.2005 Halbmarathon Altötting 21.098 02:01:00
26.06.2005 Halbmarathon München 21.098 02:24:00
10.10.2004 Marathon München 42.195 05:11:25
12.10.2003 Marathon München 42.195 05:17:00
28.09.2003 Brückenlauf Burghausen 8.600 00:49:30
27.09.2003 Joggen Neumarkt-St. Veit gr. Runde 02:06:00
07.09.2003 Halbmarathon Altötting 21.098 02:14:22
13.10.2002 Marathon München 42.195 04:44:49
14.10.2001 Marathon München 42.195 05:26:00
11.05.2001 Messelauf Mühldorf    
01.10.2000 Marathon Köln 42.195 04:45:08
17.07.1999 Stadtplatzlauf Neumarkt-St. Veit 8.800  

17. September 2017, Halbmarathon Altötting: 01:58:35

Ups, ich habe schon besser ausgeschaut…

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09.07.2007, Stockholm, Marathon, legendäres Foto

Der Fokus liegt hier nicht bei den jungen Mädels und schon gleich gar nicht auf meiner Person, sondern auf dem Typen, der da rechts schräg hinter mir auf der Pritsche abtronsportiert wird. Aber selbst daraüber konnte ich kurz nach der Zieleinkunft nicht lachen.